腰がずっと痛い…でも車で走りに行ってきた

何でこんなに腰が痛いんだろう?
もう一週間くらいこの腰痛に
悩まされてる気がする…。
心当りと言えば…
姿勢が悪いことかな??
目が悪いから、
何かするときはどうしても
顔が近付いちゃうんだよね…
そのときに腰を
曲げすぎちゃうせいかな??

それでね、この腰の痛さはね、
車に乗ってても
襲ってくるんだよ…(>_<)
いつもなら長時間乗ってると
腰痛に襲われるんだけど、
今日は座った瞬間から
腰痛がした(>_<)
やっぱり、あんまり座り心地の
良くないシートなのかな??
まぁ私の腰のせいもあるかも
しれないけど〜…。
とりあえず、どっちか何とか
ならないと辛いよ(>_<)

まぁそうは言ってもね、
やっぱり走りに行ってきたんだよ。
ドラテクを磨くには、
走り込みは必要不可欠だしね。
やっぱり走らないことには
どうにもならないよ、って
思ってね。
でものんびりペースで走ってたら
腰の痛みが気になって
仕方がなかったよ(>_<)
おかげで、どうにも調子良く
走れなかったよ…。
でもね、ちょっと頑張りだして
集中すると、全然気にならないから
調子良く走れたんだけどね。

腰が痛い点を除いては、
今日は調子良かったよ。
まず、前回辺りから
妙にタイヤのグリップが良いんだよ。
今まではタックインで
曲ってたようなコーナーも、
アクセル踏んだまま
グイグイ曲ってくれる感じなんだよ。
なんでかな??
ちょうどエンジンの調子が
良くなってきた頃と同じなんだけど、
何か関係があるのかな??
で、エンジンも調子良いんだよ。
燃料添加剤使ってからね。
WAKO'SのF1ね。
一応私の車は中古車なんだけどね、
本当はこんなに調子が良いんだ〜!
って感心しちゃうくらいだよ。
だから、加速も良くなったよ。
そのおかげで今までと同じ
アクセル開度でも、タイヤに
しっかりトラクションが
かかるようになったって事なのかな??

あとね、今日は調子良く
曲れたんだよ〜☆
いつもなら、アンダーを出さないように
必要以上にものすごく減速していた
コーナーなんだけどね。
だから、再び加速するのに苦労する
コーナーだったんだけどね。
でもね、それがどういうわけか
今日は調子良く曲れたんだよ。
良い感じで車の向きが変わるように
なったって言うか、
良い感じでコーナーにアプローチ
できるようになったって言うか、
まぁつまりラインどりが
良くなったのかな??
何か、新しいラインを発見したって
感じだよ。
同じラインどりが、他のコーナーにも
適応できることが分かって嬉しかったよ。
これも走り込みの成果かな??

それにしても、ノーマルのFFって
本当にアンダーしかでないね。
もうちょっとお尻振ってくれた方が、
もうちょっと良く曲るのかな??
なんて思っちゃったりもしたんだけどね。
まぁでも今までFFしか
乗ったことない私は、
スピンコントロールなんてできないし、
アンダーのセッティングの方が
安心して乗れるよ。
そう思うと、FFってなかなか良いかも
って思っちゃったよ。
でもやっぱり私はスピンコントロール
くらいできるようになりたいよ。
だから、今度はFRに乗りたいな。
できればお尻を振りやすいこの方が
良いんだけど、ダメなら
サス変えて、セッティングをいじれば
何とかなるかな?

そう言えば、今は秋の交通安全週間
なんだね。
お回りさんが隠れて取締りをしてたよ。
スピードが出る直線道路なのに、
なぜだか40km/h制限の道でね。
そこで、50km/hくらいで、
前の車に続いて大人しく走ってたんだよ。
そしたらね、先頭から二番目のトラックが、
先頭を走ってたトラックを
追い越したんだよ。
タイミング悪く、
ちょうどお回りさんが隠れて見ていた
目の前でね。
ただでさえ10km/hくらいオーバーして
走ってたのにね。
しかも、追い越し禁止の
黄色センターラインの道でね。
これじゃああのトラックは確実に、
お回りさんに止められちゃうよね??
って思ってたんだけど〜…
お回りさんは何にも言わないんだよ………。
何で???
トラックはちょっとやそっとの違反じゃ
お回りさんも見逃すって噂を聞いたことが
あるんだけど、ひょっとしてその噂は
真実だったの??
噂じゃ、足元にビールの空き缶が
転がってるトラックを検問で止めても、
見逃しちゃうって聞いたんだけど………。

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自転車に乗ろう。老人の転倒防止にも効果があるらしい

新聞に書いてあったんだよ。
筋肉の衰えで老人は転倒しやすく
なるらしいけど、
自転車に乗るとどこかの筋肉が
鍛えられて、
その筋肉のおかげで
転倒しにくくなるって。
だから、自転車に乗ると
老人の転倒防止になるって。

それだったら若いうちから
自転車に乗って鍛えておいた方が
良いね。
もちろん、年とってから
さぼってちゃ意味はないだろうけど。
でも、自転車に乗ってる
お年寄りを見かけるのも珍しくは
ないと思うんだけど、
ふらふらしながら走ってたりして、
危ないんじゃないの??
なんて思ったりもするんだけどね。
その辺はどうなんだろう??
そんなふらふらだと、
自転車で走れる道が整備されてないと
逆に事故を起こすかもしれないしね。

でもとりあえず自転車で
鍛えられる筋肉は転倒防止になるって
ことらしいよ。
それに自転車に乗ると
環境にもお財布にも優しいよ。
1km程度のところでさえ、
車でお出かけしたりする人は
もっと自転車に乗らないとね。
その程度で車に乗ってると、
車の寿命だって縮むしね。

そういう私は、
最近あんまり自転車に
乗らなくなっちゃったんだけどね〜…。
今までは学校まで自転車で
通ってたのに、
最近はバイクばっかりだよ。
まぁ色々理由はあるんだけど、
一番はやっぱり交通量の多い
道の横を自転車で一生懸命
走りたくないんだよね…。
あんな排気ガス吸い続けてたら
体に悪そうだし………。
いまだに黒煙の酷いトラックだって
いるし…。
そんなところを片道10kmも
走る続けてると、
やっぱり体に悪そうかも…
なんて思っちゃってね…。
近くにいいサイクリングロードでも
あれば走りに行くんだけどね〜…。

そういえば最近はヘルメット
着用指令が出ちゃったよ。
まぁ自転車用のヘルメットなら、
前に鈴鹿サーキット走るときに
買ったのがあるんだけどね。
何かスピード出しすぎだって
いわれちゃって…。
最近スピードメーターが
壊れちゃったから
正確なところは分からないけど…
30km/h以上かな?
まぁ原付バイクがヘルメット
被ってることを考えると、
必要かも…って思っちゃったりも
したんだけど〜…
町中でヘルメット被って
走ってるとちょっとね〜…。
まぁお山を走ってる人なら、
ヘルメット被ってたかもしれないけど。

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ブルーベリーMyブーム

今ね、ブルーベリーがブームなんだよ。
私の中でね。だって目に良いって言うでしょ?
私かなり目が悪いから、それを信じて
食べてるんだよ。
でもブルーベリー食品っていっぱいあるよね。
中でも私が気に入ってるのはブルーベリーを
そのまま食べるのね。瓶にブルーベリーの実が
入ってるんだよ。それがね、おいしいんだよ。
冷凍のとかもあったんだけど、あれはいまいち。
すっぱいのが多かったんだよ。
でも瓶のは甘いのがいっぱいでおいしかったよ☆
しかもね、ブルーベリーシロップがおいしいんだよ。
変な言い方をすると、ブルーベリーの汁
なんだけどね。これがおいしいんだよ。
例えばヨーグルトに混ぜてみたりね。
シロップは牛乳に混ぜると良いって
書いてあったから試してみたんだよ。
そしたらおいしかった☆でも好みが
別れるかもしれないけどね。
何かちょっとヨーグルトっぽい感じだったし。
シロップだけだと普通の液体なんだけど、
牛乳に混ぜるとヨーグルトみたいに
ちょっととろっとしちゃうんだよ。
でもおいしかったよ。

で、本当に目は良くなるのかな??
まぁ今も目を酷使し続けてるから、
なかなか改善の効果がみられないのかも
しれないけど〜…。
けっこう真面目に心配になってきたよ。
視力の悪さが。
夜なんて、ちょっとくらいと本当に見えないし…。
何とかパソコンに向かう時間を減らさないとね…。
それがなかなか難しいんだけどね。

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良く噛むとやせられるらしい

って家の親が言ってた。
何を今更??って
思っちゃったんだけどね。
もう最終回を迎えちゃって、
放送を終了しちゃった
特命リサーチ200Xとかで、
そんな感じの話を
良くしてなかったかな??
って思うんだけどね…。

でも本当に良く噛んで食べると
やせるらしいよね?
まぁ良く噛むと脂肪が
燃焼されるってわけじゃ
ないんだろうけどね。
良く噛むと、満腹中枢が刺激されて
お腹がいっぱいになりやすいって
事だよね。
つまり、良く噛まないで食べてると
満腹中枢がなかなか刺激されなくって
いっぱい食べちゃうけど、
良く噛むとお腹いっぱいに
なりやすいから、食べる量も減るって
事だよね。
あと、ゆっくり食べてると血糖値の
上昇を感知してお腹いっぱいに
なるところを、早く食べちゃうと
それを感じる前に胃がいっぱいに
なっちゃうとか?
まぁそれに良く噛むと
唾液もよくでるから虫歯にも
なりにくいし、顎も鍛えられるし。
良く噛むと脳に刺激を与えて
良い影響がでるとかって言ってたかな…?

まぁとにかく、良く噛むのが
一番良いんだよ。
昔から言われてることなのにね。
ダイエットに苦しんでる妹は、
それでもそんなに噛んでられない!
って言ってた…。
それだけでずいぶん痩せると思うのに…。

ちなみに、私は良く噛むと痩せると思う。
少なくとも、良く噛むと食べる量は
減るって私は実感してる。
私はご飯食べるのが遅いんだよ…
まぁなんでかって言うと、
良く噛んで食べてるからなんだけどね。
そんな私は小食な方かな?って思ってる。
例えば、吉野屋の豚丼並盛りって
私的にはちょっと量が多いんだよね…。
もうちょっと小さいサイズが欲しいな
って思うくらい。
あれの80%くらいの量でも
満腹になれるよ。
もう一つ小さいサイズってないのかな??

まぁでもやっぱり適度な運動は
必要だよね。
ご飯の量は減っても、
お菓子の量は減らないかもしれないしね。

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私のウエストは…

あんまり細くなかったわ…。
別に気にしてるわけじゃないんだけど〜…
気にしてるわけじゃないんだけど、
細い方が良いんでしょ??
まぁ私もブヨブヨのお腹は許せないけどね。
だからもちろん私のお腹はブヨブヨとは
ほど遠いわけだし、ダイエットとは
無縁だと思ってたんだけど〜…
でもロンハー見てて、
ウエスト計ってたしね…
私もたまには計ってみるかな?
って計ってみたら、細くなかったよ…。
別に気にしてるわけじゃないんだけど…
でもその辺の女共には
負けてられないでしょ??
なんて気になってきちゃってね…。
じゃあとりあえず目標は55cmって
ところにするかな?
でもそんなに細くなるものなのかな?
まぁテレビとかじゃびっくりするくらい
細い人がいるけど、まぁああいう
特殊な人は別として、
どれくらい細くなるかな?
とりあえず、5cm以上は細くしないとね…
なるかな??

そう言えばこの間ダイエットするって
言っちゃったしね。
あれから痩せれたかな?
でも最近自転車で出かけないし、
お菓子とかアイスとか食べる量が
ちょっと増えちゃった気がしなくもないし…。
とりあえず体脂肪率目標10%達成しなきゃね。
体脂肪率もどこまで落ちるのかな?
まぁやりすぎると逆に体に悪いんだろうけど。

それにしても、縄跳びって
思ったより疲れるね。
早く跳ぼうと思うと、
意外に疲れるね。
しかも、思ったほど連続して跳べないし…
そう言えば私って運動能力が
極めて低いんだったっけ?って事を
久しぶりに思い出したよ。
そう言えば体育なんて
大嫌いだったな〜なんて事も。

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